メニュー MENUいくら筋力が必要だからといって、ストレッチもウォームアップもなく努力と根性のみでひたすらに負荷を与え続けてしまうと、ケガに繋がりやすいことはもちろん、肥大化した筋肉に柔軟性がなく、こり…