パーソナルトレーニングの効果や期間について パーソナルトレーナーの山﨑です。トレーニングの効果は初心者ほど筋肉が成長しやすく、3か月目からは第三者からも変化がわかると言われています。先ずは体験コースもありますので、一度お越しください。