パーソナルトレーナーの山﨑です。なんだか最近やる気が出ないなという方は筋トレをしてみてください、筋トレは鬱病に非常に効果的です。トレーニングで脳が活発になり、神経成長因子（BDNF）という物質…
パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムの筋トレでよくある失敗はフォームが崩れてしまうことです。正しいトレーニングフォームが定まっておらず、トレーニングの途中から崩れてしまい回数…
パーソナルトレーナーの山﨑です。筋トレをする上で1番大きいのが太ももの筋肉になり、上半身と下半身で分けて考えた場合、次は肩の筋肉が大きい筋肉になりますので、まず鍛えた方が良いのは太ももと肩の…
パーソナルトレーナーの山﨑です。よく筋トレと減量のどちらからした方がいいですか？と聞かれます。基本的にはどちらを先に行なっても大丈夫ですが、身体を引き締めたいということであれば筋トレで筋肉…