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パーソナルトレーナーの山﨑です。なんだか最近やる気が出ないなという方は筋トレをしてみてください、筋トレは鬱病に非常に効果的です。トレーニングで脳が活発になり、神経成長因子(BDNF)という物質…

パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムの筋トレでよくある失敗はフォームが崩れてしまうことです。正しいトレーニングフォームが定まっておらず、トレーニングの途中から崩れてしまい回数…

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