パーソナルトレーナーの山﨑です。よく運動後にはアイシングをした方が良いと言われることがあります、論文でもアイシングで炎症を抑えて回復が早まることも示されています。では金沢パーソナルトレーニ…
パーソナルトレーナーの山﨑です。パーソナルトレーニング、自分でトレーニングする時に必ずやるべき習慣は毎回記録を残すことで、前回よりも記録が落ちないように意識でき、常に具体的な目標をイメージ…
パーソナルトレーナーの山﨑です。パーソナルジムにダイエット、美容目的でオススメのプロテインは大豆が原料のソイプロテインです、ホエイプロテインやカゼインプロテインとは違い、植物性タンパク質に…
パーソナルトレーナーの山﨑です。パーソナルトレーニングが女性にオススメな理由、それはダイエットこそ筋トレが重要という事。なぜなら筋肉を使ってる部位には脂肪がつきにくい特徴があり、筋トレ後の…
パーソナルトレーナーの山﨑です。女性がトレーニングをしても簡単に男性みたいな太い筋肉にはなりません。なぜなら筋肉合成に必要なテストステロン（男性ホルモン）は女性だと20分の1程度しかありません…
パーソナルトレーナーの山﨑です。トレーニングや運動をすることで成長ホルモンが分泌されます。これは若返りホルモンとも言われ、アンチエイジングに効果的です。今からでもトレーニング始めてみません…
パーソナルトレーナーの山﨑です。女性がパーソナルトレーニングがおすすめの理由は独学や浅識だと効果が出にくいのもあり継続も難しくなります、体験コースもございますので一度お越しください。
パーソナルトレーナーの山﨑です。トレーニングが初めての女性の方でも、目的に合わせたプログラムをご提案致します！一度お越しください。