パーソナルトレーニングで効果を出す為にやるべき習慣

パーソナルトレーナーの山﨑です。パーソナルトレーニング、自分でトレーニングする時に必ずやるべき習慣は毎回記録を残すことで、前回よりも記録が落ちないように意識でき、常に具体的な目標をイメージできるようになります。逆に記録がいい加減だとその日のトレーニング内容がいいのか悪いのか、比較することもできません。結果的に1年前と記録が全く変わらないということが起きてしまいます。トレーニングの効果が出ないと思う時は毎回記録をつけることをオススメします。

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