体幹トレーニングの重要性（金沢　パーソナルジム　女性）

体幹トレーニングは筋肥大を目指すトレーニーにとっても非常に重要です。

①安定性とバランスの向上

体幹の筋肉は身体の安定性とバランスを維持するために重要です。

これらが向上すると、重量挙げやその他のエクササイズを行う際のパフォーマンスも改善されます。

②怪我のリスク低減

強化された体幹は筋肉の負傷やその他の運動関連の怪我のリスクを低減させます。

特に重量を扱うトレーニーにとっては体幹が重要な支えとなります。

③より効果的な力の伝達

体幹が強いと下半身から上半身への力の伝達が改善されます。

これはスクワットやデッドリフトのような複合運動において特に重量です。

これらの点を踏まえ、トレーニーが筋肥大を目指す際にも、体幹トレーニングの重要性を理解し、バランスよくプログラムに組み込むことを推奨します。