金沢パーソナルトレーニングで有酸素運動をやり過ぎると起こること

パーソナルトレーナーの山﨑です。今回は金沢パーソナルトレーニングで有酸素運動をやり過ぎると起こることを解説します。

結論から言うと、有酸素運動をやり過ぎるとリバウンドしやすくなります。長時間の有酸素運動は筋肉の分解に繋がってしまいます、そして筋肉が分解されると代謝が落ちて、結果的にリバウンドしてしまいます。

ウエイトトレーニングをして痩せて場合は筋肉が付くのでリバウンドしづらくなりますが、有酸素運動を頑張ってダイエットした人はリバウンドしやすくなってしまうので注意が必要です。

今年の夏はカッコいい身体を目指しませんか？