ビタミンD筋肥大効率が高い！（金沢　パーソナルジム　安い）

今回はビタミンDの筋肥大効率が高い理由を説明致します。

①血液中のビタミンDの濃度に比例して、筋力も高い事が証明されています。

②ビタミンDが間接的に筋肉の成長に寄与します。

【②の補足】

・筋肉にはビタミンDの受容体があり、この受容体にビタミンDがくっつくことにより、筋肉中のたんぱく質合成を促進させている仕組み

・たんぱく合成は筋肉増強のキーとなり、筋トレなどで筋肉を破壊したものを修復して、より強い筋肉をつくります。

筋トレをしている人なら、マルチビタミンだけではなく効率的に筋肥大したいなら、積極的にビタミンDを摂取しましょう。