夏までに今から筋トレしたら間に合う？（金沢 パーソナルジム 筋肉）
2023/05/09
夏までに今から筋トレしてもまだ間に合う？について説明致します！
ゴールデンウィークが明けて夏までもうすぐになりますが、夏の海で絞れた体を披露したいのであれば、最低でも3ヶ月間は【筋トレ】【食事】【睡眠】を頑張る必要があります。
何故3ヶ月も必要な理由は筋肉の細胞が入れ変わる周期が約80日間になるからです。
筋トレ初心者は筋トレ・食事・回復法のやり方の知識が浅い。
当然、やり方も間違っていれば効果も小さくなってしまいます。
そこで夏までに最短で変化するにはトレーナーや筋トレの先輩方にアドバイスをもらうようにしましょう！