【コーヒー】体脂肪燃焼効果あるって本当⁈（金沢　パーソナルジム　ダイエット）

今回は【コーヒー】に体脂肪燃焼効果があるのかを解説致します。

減量時にトレーニング中にコーヒーを飲む人がいるのですが、眠気覚しだけが目的ではありません。

主に筋トレで使われるエネルギーは糖質なのですが、コーヒー（カフェイン）の摂取により脂肪をエネルギーとして使ってくれるようになります。

トレーニング時にコーヒーを飲む理由3点

①覚醒②脂肪燃焼③パフォーマンスアップ

が期待できますので、有酸素運動や筋トレ中にカフェインを摂取して脂肪燃焼効果を高めましょう。