水を飲むと筋肉がデカくなる？（金沢 パーソナルジム 筋肉）
2023/06/21
今回は水を飲むと筋肉がデカくなる理由を解説致します。
水に栄養なんかないのに意味なんてあるの？と思った方も多いはず。
しかし水を飲む事で筋肉がデカくなることが研究で明らかになっているんです。
筋肉は筋繊維と水分でできており、そのうち75%が水分で出来ています。
ほぼ水分で構成されているからこそ、水分が枯渇すると筋合成しにくくなってしまい、トレーニング中のパンプアップにも影響します。
水分は1度に飲み過ぎても意味がないので2~4リットルを1日かけて飲むようにしましょう。