タンパク質の摂取タイミング（金沢市　パーソナル　女性）

今回はタンパク質の摂取タイミングについてお話しします。

筋トレ後の２時間以内にタンパク質を摂取することの重要性は、多くの方がご存知かと思います。

これは筋肉の回復や成長をサポートするための基本的なアプローチとして知られています。

しかし筋トレを始める２時間前にもタンパク質を摂取することが筋肉の成長や回復に有効であるという新しい知見が出てきました。

筋トレを始める前にタンパク質を摂取しておくことで、筋肉の成長や回復をより効果的にサポートすることができます。