金沢で筋トレのやり方、ジム選びでお困りの方！

パーソナルトレーナーの山﨑です。よく筋トレと減量のどちらからした方がいいですか？と聞かれます。

基本的にはどちらを先に行なっても大丈夫ですが、身体を引き締めたいということであれば筋トレで筋肉をつけ、代謝をあげてから減量を行うと良いでしょう、またタンパク質を確保することもお忘れなく。

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