金沢パーソナルトレーニング後に温める？冷やす？

パーソナルトレーナーの山﨑です。よく運動後にはアイシングをした方が良いと言われることがあります、論文でもアイシングで炎症を抑えて回復が早まることも示されています。では金沢パーソナルトレーニング後にはどうすれば良いのかと言うと、むしろ温めた方が発達させやすいことが分かってきています。つまり、パーソナルトレーニングが終わった後は暖かいお風呂に入った方が発達が促進される可能性があるのです。

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