筋トレする人がバナナを食べる理由を金沢パーソナルジムが解説！

パーソナルトレーナーの山﨑です。今回は運動する人、筋トレする人が運動前にバナナを食べる理由を金沢パーソナルジムが解説します！

まずバナナは食べてから吸収までのスピードが約40分と早く、カリウムも豊富です。

カリウムには疲労回復の促進、体内の水分量の調整の役割もあり、そしてGI値も低いので運動前やダイエットでも選ばれているバナナを積極的に摂ってみてはいかがでしょうか！