金沢市パーソナルジムが解説！筋トレ、ダイエットしててもお酒は飲んでいい？
2022/08/20
今回は筋トレ、ダイエットしててもお酒を飲んでいいのかを金沢市パーソナルジムが解説致します！
結論から言えば、お酒は飲まない方が健全です。ですがダイエット中どうしても飲みたい時は【蒸留酒】を選んでみましょう！
焼酎、ブランデー、ウイスキー、ジンなどは糖質が含まれていないのでオススメです。
筋肥大目的でトレーニングをしている方はアルコール摂取量を体重✖️0.5gに抑えることを意識しましょう。
上記の摂取量であればテストステロンの分泌に悪影響が出ないという報告があります。
カッコいい体、体を大きくしたい！
独自のトレーニングで中々成長を感じられないと悩んでる方は一度、お気軽にご相談ください。