金沢パーソナルジムが解説！女性も元気にする前向きホルモンとは⁈

今回は女性も元気にする前向きホルモンを金沢パーソナルジムが解説致します！

結論から言うと【テストステロン】になります。

女性ホルモンのエストロゲン、プロゲステロンはよく聞くと思いますが、テストステロンはあまり聞く機会がないと思います。

【テストステロンの効果】

①やる気が出て、前向きになれる

②記憶や集中力が戻る

③内臓や血管にコレステロールなどの不純貯留を防ぐ

【テストステロンを増やす方法】

・筋トレを行う

・良質な睡眠

・タンパク質を十分に摂る

・亜鉛やマグネシウムやミネラルを摂る

最後にテストステロンを高めると寂しいと思わなくなり、1人で生産性の良い行動が取れるようになります。