金沢パーソナルジムが解説！○○を飲むと体脂肪が燃やすい⁈

知らなきゃ損！○○を飲むと体脂肪が燃やす豆知識を金沢パーソナルジムが解説致します！

結論から言うと【水】水分量になります。

水分は毎日どれくらいの量を飲んでいるか把握できているでしょうか？

太りやすい人は浮腫みやすと言われたりしますが、普段から水を飲まない人は水分代謝が悪い状態です。

その結果、体内の水分の出し入れが下手になり浮腫むと言うわけです。

ある研究によると、水を500ml飲むだけでエネルギーの消費量が30%も男女共に増えたのです。

体内に入ってきた水を自分の体温と同じ温度に変えようとしてエネルギーが使われます、毎日しっかり摂ることで様々な前向きな効果が期待できるので積極的に摂取しましょう！

筋トレをしていない人でも1日に出ていく水分量は計2,300mlと言われています。

・呼吸は約400ml・皮膚蒸発は約600ml

・尿と便は約1,300mlで筋トレする人はもっと必要になります。