下半身を鍛えないと後悔します！（金沢市　パーソナルジム　減量）

今回は下半身を鍛えないと後悔する理由を説明致します！

上半身を効率的に筋肉をつけたければ、下半身を鍛えることをオススメします。

・理由は２つ

①血流量

下半身を鍛えることで、血流量が増加し筋肥大に重要な【成長ホルモン】【テストステロン】

の分泌にも関わります。

②土台作り

上半身をデカくする種目でも下半身で支えないといけない種目もあるので、下半身がグラグラし力が発揮できない。

しかし下半身を鍛えなくても上半身はデカくなるが、長い目で見た時に後悔するかもしれません。

特に背中トレの種目ベントオーバーロウイングなどで、上下のパワーバランスが崩れてしまって出来る種目にも頭打ちが来ますので、今のうちに鍛えておきましょう！