疲れている時に食べるべきオススメ食材！（石川 パーソナルジム ダイエット）
2023/05/21
今回は疲れている時に食べた方がいいオススメ食材を紹介します。
トレーニングやダイエットしてる人にとって凄く優秀な食材は【トマト】です。
・理由は2点
①筋トレ中の疲労軽減やトマトに含まれるアミノ酸やクエン酸が乳酸の発生を抑えます。
②トマトに含まれる【リコピン】抗酸化作用が筋トレ後の活性酸素を除去してくれます。
でも毎日トマトは少し面倒臭いですよね、そこで栄養素を効率よく吸収が出来るトマトジュースで摂取がオススメになります。
朝にトマトジュースを取り入れてみては如何でしょうか？