オリーブオイルが選ばれる理由（パーソナルジム　金沢　ダイエット）

先ず結論から申し上げますと、オリーブオイルはダイエット向きと言える食材です。

サラダ油など他の油とのカロリーの差はほとんどありませんが、オリーブオイルは食材に油が染み込みづらい性質があり、そのため余計な油を口にすることが少なくなり、結果的に脂質の摂取量が減る食材と言えます。

炒め物や揚げ物など、幅広い料理や調理方法ができる油なので、普段使用している油と置き換えることが可能です。

【効果・効能】

①代表的な効果として、悪玉コレステロール値を下げる効果があげられます。

②腸の動きが良くなり、便秘が解消される効果もあります。

胃酸もよく分泌されるようになるので、便秘だけではなく胃もたれも防ぎます。

普段の食事にすぐ取り入れられるオリーブオイルダイエット、ぜひお試し下さい。