シナモンがオススメな理由（金沢　パーソナルジム　女性）

本日の豆知識！

シナモンはよく香り付けに使用されたりしますが、トレーニングする人にもオススメです。

オススメな理由③選

①抗酸化作用

②脂質レベルを低下させる

③インスリン耐性を向上

シナモンの中にも種類があり、購入する際は【セイロンシナモン】を選ぶようにしましょう。

クマリンという肝臓障害を引き起こす可能性のある成分の含有量がセイロンシナモンには少ないからです。

次にどれぐらいのシナモンを摂取すれば良いのかと言うと1日1g〜6gの摂取でシナモンの前向きな効果が得られたと示唆されています。

セイロンシナモンをコーヒーに入れたり、オートミールに入れて積極的に取り入れてみましょう。