筋トレのオススメ時間（金沢　パーソナルジム　筋肥大）

本日は筋トレの時間についてお話しさせていただきます。

実は筋肉を大きくしたい場合、夕方にトレーニングをするのが効果的だと言われています。

それはなぜかというと、人の体は朝起きた時よりも夕方の方が体温が高くなっていて、筋肉が温まっている状態になります。

筋肉が温かいと、筋トレ中の怪我のリスクが減り筋肉も柔軟に動かせるようになります。

また夕方はホルモンバランスも筋トレに適していてテストステロンというホルモンが活発になるなる時間帯でもあります。

ただし生活スタイルや体調に合わせて無理なくトレーニングを行って下さい。