筋トレ前にオススメ（金沢　パーソナルジム　効果）

結論、運動前に有酸素運動を取り入れると体が温まり血流が良くなります。

これにより筋肉が柔らかくなり、怪我のリスクが減少します。

また筋肉が温まることで筋トレの効果が上がり、より多くの筋肉を効率的に鍛えることができます。

最後に筋トレ前の少しのランニングやバイク運動は、大切な準備運動になります。

是非、寒い時期の筋トレ前に有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか！