金沢パーソナルジムに通うより寝てたら痩せる⁈
2021/10/19
パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムに通うより寝ている時が1番痩せるという噂についてです。
そもそも起きている時の方が我々のカロリー消費は大きいです、睡眠不足だとグレリンが分泌され、食欲が増えやすくなり、摂取カロリーが増えて太りやすくなります。しかし、このグレリンが成長ホルモンを出す働きがあります。このタイミングで食べなければ痩せる可能性もあります。つまりどちらも食事の方が大事なのです。
食事のアドバイスもしてますので、お気軽にお問い合わせください。