金沢パーソナルトレーニングを40〜50歳でも筋トレ効果はあるのか⁈

パーソナルトレーナーの山﨑です。今回は40〜50歳から金沢パーソナルトレーニングで筋トレを始めても効果があるのかをお話しします。

実は90歳から筋トレを始めても筋肉が発達します！15年前の研究ですが、90代の人を集めてトレーニングさせたところ、半年後に筋肉が30％増えてたという報告もあり、40〜50代であれば尚更増やせることになります。

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