金沢パーソナルジムが選ぶ脂肪が少ないたんぱく質を紹介
2022/05/19
パーソナルトレーナーの山﨑です。今回は金沢パーソナルジムがオススメする脂肪が少ないたんぱく質食材を紹介します。
プロテインは例外として、【鶏胸肉】【卵白】【タラ】【貝類】【イカ】【エビ】【タコ】が脂肪が少なくたんぱく質が多い食材になります。
コンビニで選ぶとするなら【サラダチキン】【ちくわ】【かまぼこ】などもあります。
1日のたんぱく質摂取の目安は体重1kg✖️2gですのでプロテインも活用しながら摂取すると良いでしょう。