筋トレする人がブロッコリーを食べる理由を金沢パーソナルジムが解説！
2022/06/02
パーソナルトレーナーの山﨑です。今回は筋トレする人がブロッコリーを食べる理由を解説します。
大きく理由は３つあります。
①浮腫み防止、一食（70g）でカリウムが371mgあり塩分水分の排出を促してくれます。
②女性ホルモンの抑制、女性ホルモンのデメリットは水分、脂肪をため込みやすく筋肉が付きにくくなります。
③微量栄養素ビタミンが豊富、ビタミンは体のコンディションを保つ役割も担い、三大栄養素の代謝に寄与します。
ブロッコリーは野菜の中でも蛋白質も豊富なのでトレーニーは積極的に摂ってみてはいかがでしょうか！