金沢パーソナルジムが解説するコーヒーがトレ前に万能な理由！
2022/07/16
今回はトレ前にコーヒーをオススメする理由を金沢パーソナルジムが解説します！
主に筋トレで使われるエネルギー源は糖質なんですが、コーヒー（カフェイン）の摂取により脂肪をエネルギーとして使ってくれるため脂肪燃焼効果が期待できます！
他にも眠気覚ましやパフォーマンスの向上がメリットとして挙げられるます、効果的なカフェインの摂取量は1日で体重1kgあたり3mg以上が推奨になります。
例：体重70kgの場合は210mgとなります。
トレ前にカフェインを積極的に摂取してみましょう！