金沢パーソナルジムが解説！睡眠中はエアコン付けて寝る？切って寝る？

今回は暑い夏の睡眠中はエアコンを付けて寝た方がいいのか？切った方がいいのか？を金沢パーソナルジムが解説いたします！

結論、睡眠中はエアコン付けた方が良いです。暑苦しい中で眠る方が睡眠の質が落ちてしまい、深部体温が下がらず質の良い睡眠がとれません。真夏でも良質な睡眠を取る条件とは？

①寝室温度が28度以下

②湿度が40%〜60%

上記以外にも大事なことはありますが、夏は上記が大事になります。【夏でもエアコンは消して寝ろ】は【練習中は水を飲むな】ぐらい古い情報になります！

エアコンは朝まで付けっぱなしで寝ましょう！