金沢パーソナルジムが解説！トレーニングノートをつけている人は成長しやすい⁈

今回はトレーニングノートをつけている人は成長しやすいのかを金沢パーソナルジムが解説致します！

筋トレの原則に【漸進性の原則】があります。筋肉を増やしていく為には、同じ負荷で筋トレを続けるのではなく徐々に負荷を高めていくことが大事になり、トレーニングノートを付ける事で筋肉の成長に繋がります。

実際にトレーニングノートを書く必須項目を3点

①筋トレの内容

②扱った重量

③挙げた回数

前回の①②③、3点の記録を確認し1kgでも超える事を意識できるようにトレーニングノートをつけるのを実践してみましょう！