体重が落ちない３つの理由を金沢パーソナルジムが解説！

　今回は体重が落ちない人がやりがちな３つの理由を金沢パーソナルジムが解説致します！

食事も減らし運動もしてるのに体重が落ちない場合は、この３つが出来ているか確認してみましょう。

①食事を記録してない、自分の食べた【食事】は認識出来ていたとしても、【食べた】食事内容\PFCは認識出来ていない。

②カロリー摂取が少な過ぎ、理由は脳が毎日の減量の食生活に危険を感じて基礎代謝を下げてしまう為に、今までのカロリーでは体重が落ちなくなります。

③自分と相性の悪い食材を摂っている可能性がある。相性が悪い食材を食べる事で胃で上手く消化出来なくなり、脳が防衛モードに入り体重が落ちなくなったりします。

減量を成功するためにも自分が食べた食事を記録し可視化、認識することが重要になります。