毎日お水を沢山飲めていますか？（金沢 パーソナルトレーニング ダイエット）
2023/06/06
今回はお水の疑問について説明致します。水分を摂り過ぎると顔や体が浮腫むと思っていませんか？確かに体内に水を溜め込むから、浮腫んでしまうって思われがちですが、むしろ水分を積極的に飲まないこと…
筋トレ後に有酸素をするべき理由（金沢 パーソナルジム パーソナルトレーニング）
2023/05/30
今回は筋トレ後に有酸素をするべき理由を説明します。それは筋トレをすることで脂肪分解を促す【ノルアドレナリン】や【成長ホルモン】などの物質の分泌が行われます。つまりそれが分泌されている時に有…
疲れている時に食べるべきオススメ食材！（石川 パーソナルジム ダイエット）
2023/05/21
今回は疲れている時に食べた方がいいオススメ食材を紹介します。トレーニングやダイエットしてる人にとって凄く優秀な食材は【トマト】です。・理由は2点①筋トレ中の疲労軽減やトマトに含まれるアミノ酸…
マッチョは仕事デキる説って本当⁈（金沢 パーソナルジム ダイエット）
2023/05/15
今回はマッチョは仕事デキる説について解説致します！・筋トレをする事でテストステロン値が上昇する事は有名ですが、テストステロン値と仕事の関係性について興味深い実験があるので紹介します。ロンド…
夏までに今から筋トレしたら間に合う？（金沢 パーソナルジム 筋肉）
2023/05/09
夏までに今から筋トレしてもまだ間に合う？について説明致します！ゴールデンウィークが明けて夏までもうすぐになりますが、夏の海で絞れた体を披露したいのであれば、最低でも3ヶ月間は【筋トレ】【食事…
筋トレ後は炭水化物？タンパク質？のどちらが重要？（金沢市 パーソナルジム ダイエット）
2023/04/30
今回は筋トレ後は炭水化物とタンパク質のどちらが重要なのか説明致します。最初に筋トレ後の栄養摂取で、２つのどちらが筋肥大したと思いますか？①タンパク質だけの摂取②糖質（炭水化物）だけの摂取実は…
知ってる？PFC以外で重要な栄養（金沢 パーソナルジム 筋肉）
2023/04/23
今回はPFC以外に重要な栄養素を説明致します。一般的に栄養素は【多量栄養素】と【微量栄養素】の２つに分類されます。①多量栄養素＝タンパク質/脂肪/炭水化物②微量栄養素＝ビタミン/ミネラル同じタンパ…
人工甘味料はダイエットの強い味方！（金沢市 パーソナルジム トレーニング）
2023/04/15
今回はダイエットの強い味方になる、人工甘味料について解説致します。人工甘味料は何百もの科学研究調査により安全性について徹底的に調査がされており、FDA【アメリカ食品医薬品局】などの機関から認可…
ビタミンD筋肥大効率が高い！（金沢 パーソナルジム 安い）
2023/04/08
今回はビタミンDの筋肥大効率が高い理由を説明致します。①血液中のビタミンDの濃度に比例して、筋力も高い事が証明されています。②ビタミンDが間接的に筋肉の成長に寄与します。【②の補足】・筋肉にはビ…
下半身を鍛えないと後悔します！（金沢市 パーソナルジム 減量）
2023/03/31
今回は下半身を鍛えないと後悔する理由を説明致します！上半身を効率的に筋肉をつけたければ、下半身を鍛えることをオススメします。・理由は２つ①血流量下半身を鍛えることで、血流量が増加し筋肥大に重…