金沢パーソナルジムでトレーニングするなら朝or夜？

パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムでトレーニングするなら朝or夜の結論は1日の後半が良いです。研究者の推論によると、朝の食事でグリコーゲンが溜まり、エネルギーが満ちた夕方にトレーニングする事で効果が上がるとされています。ダイエットや体脂肪を減らす目的とした有酸素運動の場合は早い時間帯の方が、体を脂肪燃焼モードにすることができます。

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