金沢市パーソナルジムの筋トレ効果はいつから⁈

パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢市パーソナルジムに通ってから筋トレの効果がいつから実感できるか解説します。

筋肉の合成はトレーニング開始時点からすたします。例えばベンチプレスをやった場合、始めた瞬間から胸の筋肉は変化していきますが、すぐに胸の筋肉の発達を実感できるわけではありません。筋肉細胞の半分は約80日で入替るため、身体の変化が実感できるのは筋トレ開始から2〜3ヶ月後です。

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