金沢パーソナルトレーニング後に温める？冷やす？
2021/11/10
パーソナルトレーナーの山﨑です。よく運動後にはアイシングをした方が良いと言われることがあります、論文でもアイシングで炎症を抑えて回復が早まることも示されています。では金沢パーソナルトレーニ…
パーソナルトレーニングで効果を出す為にやるべき習慣
2021/11/02
パーソナルトレーナーの山﨑です。パーソナルトレーニング、自分でトレーニングする時に必ずやるべき習慣は毎回記録を残すことで、前回よりも記録が落ちないように意識でき、常に具体的な目標をイメージ…
パーソナルジムにダイエット、美容目的ならどんなプロテインがいい⁈
2021/10/26
パーソナルトレーナーの山﨑です。パーソナルジムにダイエット、美容目的でオススメのプロテインは大豆が原料のソイプロテインです、ホエイプロテインやカゼインプロテインとは違い、植物性タンパク質に…
金沢パーソナルジムに通うより寝てたら痩せる⁈
2021/10/19
パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムに通うより寝ている時が1番痩せるという噂についてです。そもそも起きている時の方が我々のカロリー消費は大きいです、睡眠不足だとグレリンが分泌さ…
金沢パーソナルジムの筋トレでよくある失敗とは⁈
2021/10/12
パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムの筋トレでよくある失敗はフォームが崩れてしまうことです。正しいトレーニングフォームが定まっておらず、トレーニングの途中から崩れてしまい回数…
金沢パーソナルジムで筋トレ初心者も知識が身につく⁈
2021/10/04
パーソナルトレーナーの山﨑です。プロテインと聞くとトレーニングしている人が飲むものというイメージが抱く人も少なくありません。しかし、普段トレーニングしてない女性にもオススメなのです。日常生…
金沢、パーソナルジムで最初に鍛えた方がいい筋トレ部位は⁈
2021/09/27
パーソナルトレーナーの山﨑です。筋トレをする上で1番大きいのが太ももの筋肉になり、上半身と下半身で分けて考えた場合、次は肩の筋肉が大きい筋肉になりますので、まず鍛えた方が良いのは太ももと肩の…
ダイエットでパーソナルジムを金沢でお探しの方
2021/09/20
パーソナルトレーナーの山﨑です。今回はダイエット中でも食べれる食品の紹介です。実はチョコレートを食べることでダイエットがうまくいったという研究もあります、カカオに含まれるテオブロミンという…
金沢で筋トレのやり方、ジム選びでお困りの方！
2021/09/13
パーソナルトレーナーの山﨑です。よく筋トレと減量のどちらからした方がいいですか？と聞かれます。基本的にはどちらを先に行なっても大丈夫ですが、身体を引き締めたいということであれば筋トレで筋肉…
金沢パーソナルトレーニングで悩みを解決⁈
2021/09/05
パーソナルトレーナーの山﨑です。トレーニングによって冷え性の改善、鬱状態の改善、ボケ防止、睡眠の質の向上が期待されます。金沢でパーソナルトレーニングをやってみたい、体験したい方はお気軽にお…