金沢パーソナルジムに通うメリットある⁈
2022/01/19
パーソナルトレーナーの山﨑です。今回は金沢パーソナルジムに通うメリットって言えばダイエット、筋肉をつける他に健康の知識がつきます。なぜプロテインが必要なのか、どういう効果があるのかトレーニ…
金沢パーソナルジムで筋肉がつくオススメサプリ5選！
2022/01/12
パーソナルトレーナーの山﨑です。今回は金沢パーソナルジムで筋肉がつくオススメサプリ5選になります。①プロテイン②ビタミン③ミネラル④グルタミン⑤クレアチン全てを食事で補うなは難しいと思いますので…
金沢パーソナルトレーニング中にお餅はよくない⁈
2022/01/05
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金沢パーソナルジムでオススメしないものとは⁈
2021/12/29
パーソナルトレーナーの山﨑です。今回の金沢パーソナルジムでオススメしないことは、ズバリ断食になります。理由は断食をしてしまうと体に必要なエネルギーが入ってこない事からオススメしてません。ま…
金沢市パーソナルジムの筋トレ中に必要な事とは
2021/12/21
パーソナルトレーナーの山﨑です。今回は金沢市パーソナルジムで筋トレ中の正しい水の摂り方です。基本的には喉の渇きを感じる前に水分を摂取するようにしましょう。しかし、ただ水を飲めば良いわけでは…
金沢パーソナルジムでトレーニングするなら朝or夜？
2021/12/14
パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムでトレーニングするなら朝or夜の結論は1日の後半が良いです。研究者の推論によると、朝の食事でグリコーゲンが溜まり、エネルギーが満ちた夕方にトレ…
金沢パーソナルジムでよくある質問、腰痛の原因は⁈
2021/12/08
パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムでよくある質問に腰痛がありますが、実は原因はわかってない事も多く、ある本によると腰痛の8割は怒りやストレスなどの精神的なものから来ているとも…
金沢トレーニング、筋トレで鬱病を防ぐ⁈
2021/12/01
パーソナルトレーナーの山﨑です。なんだか最近やる気が出ないなという方は筋トレをしてみてください、筋トレは鬱病に非常に効果的です。トレーニングで脳が活発になり、神経成長因子（BDNF）という物質…
金沢パーソナルジムでよく聞かれる肩こり解消法
2021/11/23
パーソナルトレーナーの山﨑です。金沢パーソナルジムでよくある質問の肩こり解消法についてお伝えします。肩こりを解消するためには血管を広げる必要があり、そこで効果的なのが、アルギニン、ビタミンE…
パーソナルトレーニング中の正しいチートデイとは⁈
2021/11/17
パーソナルトレーナーの山﨑です。パーソナルトレーニング中に食事制限していると、身体が少ないカロリーに慣れてしまい、減量がうまくいかなくなります。そこでチートデイにたくさん食べることで、身体…